Kevään 2026 tunnit
Tunneilleni pääsee keväällä 2026
Olen koko nuoren aikuisikäni ohjannut tanssillisia taitolajeja, akrobatiaa, joogaa ja ominaisuusharjoittelua päätoimisesti. Tanssin ja kehollisuuden puolella tekemiseni ammentaa luonnollisista liikeradoista, kehon voiman käytöstä ja yhdessä ihmettelystä.
Joogapolkuni alkoi noin vuosikymmen sitten ilmajoogakankaalla keinuen. Kankaan lempeys ja tuki tekivät minuun heti vaikutuksen.
Tämän jälkeen olen käyny hathajoogaan monipuolisesti keskittyvän joogaopettajakoulutuksen. Lisäksi ammennan opetuksiini monista somaattisista, kehon kokemuksesta ja tietoisuudesta ammentavista praktiikoista, joiden parissa olen päässyt työskentelemään elämäni aikana.
Joogaopettajana olen sallivan kannustava. Kannustan oppilaitani lempeän ilmapiirin turvin huolelliseen ja kehon kannalta kestävään liiketekniikkaan.
Keväällä jatkamme yhteistyötä Riikan Joogahetken kanssa, joten Mänttä-Vilppulassa pääsee joogatunneilleni. Lämpimästi tervetuloa joogatunneilleni uudet ja tutut oppilaat!
IlmaFlow -joogakurssi Taidekaupungissa
Opetan keväällä 2026 yhden kurssin Riikan Joogahetkessä, Mäntässä.
Kevät 2026 tuo mukanaan Mäntässä toivotun dynaamisen kurssin ilmajoogaa.
Mikä ihmeen IlmaFlow?
Tunnit rakentuvat kehoa vahvistavista ja tasapainottavista liikkeistä, joilla hyödynnämme lattian lisäksi lantion korkeudella olevan kangasta. Hengitys tukee ja rytmittää kokonaisvaltaista harjoitusta.
Liikkeet ja siirtymät niiden välillä haastavat lempeällä otteella erityisesti keskivartalon voimaa sekä lisäävät koko kehon liikkuvuutta ja aineenvaihduntaa. Kankaan hierova vaikutus avaa kehon solmukohtiin, hartioihin ja lantion seudulle kertyneitä jännityksiä. Erityissuositus istumatyöläisille!
Kurssilla teemme myös inversioita, eli pää alaspäin kankaalla tehtäviä asanoita, joihin etenemme asteittain. Harjoituksen lopuksi annamme kehon rentoutua ja rauhoittua kankaan kannattelussa.
Voinko minä osallistua?
Jokainen tekee harjoitusta omaa kehoa kunnioittaen, ja turvallisuus on opetukseni keskiössä. Kurssi sopiikin kaikille joogasta kiinnostuneille. Eriytän opetusta mielelläni tarjoamalla jokaiselle sopivia vaihtoehtoja liikkeistä. Olet tervetullut mukaan sellaisena kuin olet.
Jos kaipaat elämääsi kokonaisvaltaista hyvinvointia, lisää energiaa arkeen tai haluat vaikkapa lisätä liikkuvuutta, lämpimästi tervetuloa mukaan tutustumaan dynaamiseen joogaan kankaalla!
Kurssikerrat pidetään maanantaisin, aina samaan kellonaikaan:
2.2., 16.2., 2.3., 16.3., 30.3., 13.4, 27.4., sekä 11.5. klo 17 – 18:15.
Yhteensä 8 kurssikertaa x 75 minuuttia.
Huomaathan, että kurssikerrat pidetään joka 2. viikko.
Ilmoittauduthan 26.1.2025 mennessä. Kerro viestissä yhteystietosi kurssiviestintää varten. Kurssipaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Saat kurssivahvistukseen vastausviestillä laskun, jonka maksamalla vahvistat kurssipaikkasi.
- Riikan Joogahetken synttäriviikolla ma 5.1. klo 18:30-19:30 ohjaan IlmaFlow:sta tutustumistunnin, hinta vain 7e. Paikan varaus tunnille tuntivarausjärjestelmän kautta täältä.
- Lisäksi kaksi viikkoa ennen kurssin alkua, ma 19.1.2026 klo 17 – 18:15 on tarjolla tutustumistunti, jonne voit osallistua edullisella kertamaksulle 10€. Ilmoittautuminen tutustumistunnille minulle sähköpostitse: saara.merenselka@gmail.com
Riikan JoogaHetken synttäriviikko 2.1. – 8.1.2026
Kaikki tunnit 7e / opettaja
Tässä vielä liikkeen nälkäisille tärppejä vuoteen 2026:
Jyväskylässä tammikuussa K-pop -kurssi:
Opetan Jyväskylän kansalaisopistolla K-pop tiiviskurssin heti loppiaisen jälkeen 10.-11.1.2026. Kurssi sopii kaikille aloittelijoista alkaen. Tervetuloa tutustumaan mukaansatempaavaan pop-tanssiin uusimpien tanssisarjojen myötä! Lisätietoja ja ilmoittautuminen kurssille mukaan täältä.
Tilaustunteja
Nuorten tanssitunnit 10-15v
Opetan myös mielelläni tanssitunteja ja lyhytkursseja nuorille. Monipuolisesti lajeja valittavissa; HipHop, Akrobatian alkeet, Lyrical Jazz, Nykytanssi ja tanssi-ilmaisu.
Äijäjooga - tilaustunti
Noniin, matto mukaan ja menoksi!
Tai noh, istumaan ja vetreytymään. Harjoittelemme joogan alkeita yksinkertaisin jooga-asennoin; tutuksi tulevat selän monet liikesuunnat, seisominen, tasapainot ja istuminen.
Tunnin lopuksi on mahdollista istua hiljaisuudessa hetki. Jooga vahvistaa kehon syviä lihaksia ja auttaa linjaamaan kehoa.
Ei tarvitse olla mitään aiempaa kokemusta. Saa tulla mukaan, vaikka kiristää ja ottaa päästä.
Alkaen 20-vuotiaille miehille ja kaikille itsensä äijäksi kokeville.
Lempeä tanssiliikunta 60v+
Lempeä tunti ikäihmisille, jossa nautitaan oman kehon liikkeestä, lempeästi itseen suhtautuen. Yksinkertaiset ja rauhalliset harjoitukset tehdään seisten, istuen sekä matolla.
Tunti koostuu rauhallisen nykytanssin liikeratojen, kehollisen läsnäolon ja liikkuvuusharjoittelun yhdistämisestä.
Koordinaatio ja tasapaino kehittyvät matkalla! Tervetuloa löytämään lempeän liikkeen ilo.
Alkaen 65-vuotiaille.